Vyhledávání

Doprava zdarma nad 1 499 Kč

Zákaznický klub se slevou až 15 %

42 prodejen v ČR

cs

Potřebujete poradit? 379 200 777

(Po–Pá 8:00–16:30)

5 tipů, jak zahnat nudu

Jak na to

26. 3. 2020

Jste doma a už vám to leze na nervy? Máme pro vás pár tipů, jak zahnat nudu a udržet se v kondici.

Už se vám to zdá doma dlouhé? Máme pro vás pár tipů, které vám pomohou zahnat nudu a zároveň vás udrží v kondici.

1. Zažeňte nudu čtením

Měli jste v plánu cestovat po všech koutech světa? Nezoufejte. Začtěte se do příběhů outdoorových knih, třeba vám dají nový impuls na návštěvu dalších pěkných míst. Svoje cestovatelské plány tak můžete naopak ještě obohatit...

2. dopřejte si pohyb v přírodě

Osamocené běhání, jízda na kole nebo procházky v přírodě jsou povoleny. Nezapomeňte si však chránit nos a ústa než se do toho svého lesa, parku či kopců dostanete. K tomu vám skvěle poslouží sportovní šátky tzv. tunely nebo také nákrčníky. 

Až budete sami, snadno jej stáhnete a nadýcháte se čistého vzduchu. Pohyb vám rozproudí krev, udrží fyzičku a posílí zdraví. Vyberte si z nepřeberné nabídky barev a vzorů...

3. Posilujte

Posilovat můžete doma třeba v obýváku nebo ložnici. Cviků na posílení břicha, zadečku či rukou je po internetu nespočet. Zapojit můžete i své ratolesti. A pokud vám budou na hodinkách odměřovat vteřiny cvičení a odpočinku jako trenéři, uvidíte, jak náramně je to bude bavit. Připravte si proto k ruce ručník a láhev s vodou...

4. Protáhněte celé tělo

Ano. Řeč bude o józe. Jak víme, jóga posiluje nejen tělo, ale i ducha. Co však možná všichni neví je, že je také skvělým doplňkovým cvičením (tzv. kompenzačním), pro všechny, kteří sportuji s jednostranným zatížením těla, zejména běžce, cyklisty a lezce. A víte, že nejdůležitější vybavení je jógamatka a že by se její výber neměl podcenit? Poradíme vám, jak jógamatku vybírat670. Aby se vaše mysl mohla na cviky plně soustředit, dopřejte si pohodlí a dotek příjemných materiálů jóga oblečení...
 

5. Připravujte si zdravé svačinky

Pohyb v přírodě je dovolen, dopřejte si ho. Na běhání se skvěle hodí energetické tyčky, gely či želé. Doma si však můžete připravit něco lepšího. Něco, co potěší vaše chuťové pohárky i oko. Co takhle tvarohová svačinka s banánem? Chutná skvěle a připravit ji můžete do skleničky nebo mističky s víčkem. Snadno ji tak uschováte v ledničce na druhý den. 

Co potřebujete:

  • 1/2 polotučného tvarohu
  • 1 lžíce nízkotučného mléka
  • 1 banán
  • 1 lžička medu
  • 1 lžička javorového sirupu
  • 2 lžíce zakysané smetany
  • Na ozdobu: ovoce, müsli, lístky máty nebo meduňky, ořechy

Tvaroh, mléko a pokrájený banán rozmixujeme, vidličkou přimícháme med, javorový sirup a zakysanou smetanu. Plníme do mističek nebo skleniček. Na dno můžeme dát ovesné vločky s ovocem či ořechy. Na vrchu ozdobíme lístky máty, meduňky nebo zbylým ovocem či ořechy. Z uvedeného množství jsou dvě větší porce. Dobrou chuť.

Máte i vy nějaký oblíbený zdravý recept pro sportovce? Pošlete nám fotku na facebook a podělte se o svůj kuchařský um.

Skvělý pomocník na cesty i pro domácí využití je značka Light my Fire. Vyberte si stohovatelnou sadu vhodnou do myčky i mikrovlnky. Plave na vodě a vejde do jakéhokoliv zavazadla.

Nezapomeňte, že i v domácích podmínkách se dá udržet kondice. Jezte střídmě, hýbejte se a nezapomeňte se věnovat i regeneraci.

Sdílet



Líbil se vám tento příspěvek? Pošlete ho dál…



Porovnání produktů zavřít

Zboží bylo přidáno do porovnání produktů.

Věrnostní klub

Získejte až 15% slevu a spousty dalších výhod

Slevy na nákup až 15 %

Na vrácení zboží máte až 14 dní

Slevy na naše služby až 30 %

Cookies

Naše společnost používá soubory cookie ke správnému fungování vašeho oblíbeného e-shopu, k přizpůsobení obsahu stránek vašim potřebám, ke statistickým a marketingovým účelům. Kliknutím na tlačítko přijímám nám udělíte souhlas s jejich sběrem a zpracováním a my vám poskytneme ten nejlepší zážitek z nakupování.

Vaše nastavení souborů cookie

Zde máte možnost přizpůsobit soubory cookie v souladu s vlastními preferencemi a později podrobněji nastavit nebo kdykoli vypnout v patičce webu.

Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí.

Personalizaci provádíme na základě vámi prohlíženého zboží. Dále pak upravujeme zobrazovaný obsah podle toho, co vás zajímá.

Tyto cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a za pomoci získaných dat pak můžeme zlepšovat zážitek z nakupování našim zákazníkům.

Tyto cookies jsou využívány reklamními a sociálními sítěmi včetně Googlu pro přenos osobních údajů a personalizaci reklam, aby pro vás byly zajímavé.