Jak zkoušet běžecké boty a jak vybrat správnou velikost

Sepsali jsme vám rychlý návod, jak běžeckou obuv správně zkoušet a vybírat. Postupujte podle následujících kroků:

1. Vyzkoušejte vícero značek
   Každý výrobce má různý tvar kopyta a používá jiné technologie
2. Délku boty vždy alespoň o číslo větší
   I pro začínající běžce, kteří zdolají v počátcích jen pár set metrů, platí, zvolit velikost minimálně o číslo větší, než je vaše velikost chodidla. Proč? Po stranách prstové části chodidla by měl být dostatek prostoru, aby se prsty mohly pohodlně roztáhnout při dokroku a nikde nenarážely a nebyly stlačovány. Kolem palce by měl být alespoň centimetr místa. Počítejte s tím, že při běhu noha lehce nateče a těsná bota by způsobila odřeniny, puchýře a co hůř, takzvané běžecké nehty (zčernalé nebo odpadající nehty).
3. Zvolte dostatečně široký střih boty
   Pozornost věnujte i šířce. Dostatek prostoru pro příčnou klenbu je důležitý nejen pro pohodlí nohy, tedy příjemný běh, ale také pro životnost boty. Úzká bota na širokou nohu způsobí, že se vám svršek při každém odrazu (a těch je při běhu tisíce) příliš „zlomí“ a bota vám může velmi rychle začít praskat právě v místech za malíčkem či vedle palce. Nehledě na to, že se prsty tlačí k sobě a zaděláváte si na pozdější problémy.
4. Vždy boty pečlivě zavažte
   Nestačí se jen do boty nazout a udělat pár kroků. Pěkně boty zavažte, pokud máte vyšší nárt využijte typ vázání tkaniček pro vysoký nárt.
5. Do bot jen s tou správnou ponožkou
   Zkoušejte boty s ponožkami na běh určené.
6. Zkoušet boty odpoledne
   Noha nám v průběhu dne lehce natéká a stejný proces nastává při delším běhu, proto je lepší zkoušet obuv a její pohodlí spíše v odpoledních hodinách.