Vyhledávání

Doprava zdarma nad 1 499 Kč

Zákaznický klub se slevou až 15 %

42 prodejen v ČR

cs

Potřebujete poradit? 379 200 777

(Po–Pá 8:00–16:30)

Jak vybrat běžecké boty do terénu

Jak vybrat

25. 4. 2024

Běháte po nerovném a nezpevněném povrchu? Pak potřebujete běžeckou obuv, která vám zajistí stabilitu, přilnavost a odolá vnějšímu prostředí. Potřebujete obuv trailovou.

Dnešní trh nabízí velké množství trailových běžeckých bot a vybrat ten správný pár, může být někdy oříšek. Základem je, zaměřit se na ty správné parametry. Už víme, že potřebujeme boty do terénu. Záleží však i na tom, jakým terénem poběžíme. 

Existují různé typy podešve (podrážky) pro různé typy terénu. Důležitá je i vzdálenost a tempo, v jakém se budete chtít obvykle pohybovat. Pojďme se v tom zorientovat a říci si, jak při výběru postupovat.

Co je to trailová obuv

Trailové boty jsou běžecké boty na nezpevněný povrch. Jsou obvykle tužší a stabilnější než boty na silnici, protože vysoká míra tlumení není v terénu tolik potřeba. Naopak. Je dobré zachovat lepší kontakt s povrchem pro jeho lepší čitelnost. Noha si rychleji uvědomí strukturu podkladu (po čem běží) a přizpůsobí pohyb chodidla i způsob běhu.

Model pánské trailové běžecké boty Hoka Speedgoat 5

Parametry, na které se zaměřit a proč

Svršek

Svršek by měl být pevnější než u silničky, u kterých je spíše z lehkého materiálu. U běžecké obuvi do terénu je kladen důraz na vyšší ochranu nohy, zejména v oblasti prstů, kde je špička boty vyztužená. Právě pevnější svršek odolá různým terénním nástrahám jako jsou větvičky, kamínky, prach aj. 

Zpevnění v oblasti paty pomáhá stabilizovat nohu při odrazu z nerovného povrchu či změně směru běhu.

Podešev

Existuje více typů podešve pro odlišné typy terénu. Pokud budete běhat blátivým terénem, budete potřebovat velký vzorek, jinak se vám bude bota po blátě smýkat a zbytečně budete přicházet o energii. 

Díky agresivnějšímu vzorku s většími špunty se budete moci pohodlně odrazit i v deštivém počasí, tedy na rozmáčeném podkladu. Trailovky s jemnějším vzorkem si v takových blátivých podmínkách tak dobře neporadí, ale zase jsou univerzálnější a zvládnou občasné běhy po zpevněném povrchu.

Tabulka pro rychlou orientaci, jaká podešev je vhodná na jaký terén:

Typ vzorku podešvevhodný terén
Jemnější vzorek (výstupky do 4 mm)lesní cesty, polňačky, suché traily
Hrubší vzorek (výstupky nad 4 mm) s většími mezerami mezi seboumokrý terén, bláto, sníh
Kovové hřeby ve vzorku (hřebovky)zledovatělý povrch, sníh
Přilnavé několikamilimetrové výstupky zajišťují perfektní přilnavost a trakci v terénu
Přilnavé několikamilimetrové výstupky zajišťují perfektní přilnavost a trakci v terénu

Tlumení

To, jak bude bota pohodlná při dopadu zajišťuje mezipodešev a její míra tlumení. 

Běháte velmi často nebo dlouhé vzdálenosti či s během začínáte? Pak vám doporučujeme vybrat botu, která má tlumení větší. 

Plánujete běhat kratší distance, tempové běhy nebo se chystáte na kratší závod? Doporučujeme méně tlumenou botu, která vás díky své lehkosti a dynamice pustí více do rychlosti.

Jak správně vázat tkaničky běžeckých bot

Dobře si zavázat běžecké boty je základ pohodlného běhu. Zejména při závodě se nechcete zastavovat a lovit rozvázané tkaničky...

Membrána

Nepromokavou běžeckou obuv, nebo raději ne? Odpověď je jednoduchá. Pokud plánujete výběhy v zimním deštivém období a běhu s možností sněhu, oceníte variantu běžeckých bot s nepromokavou membránou. 

Membrána funguje podobně jako u nepromokavého oblečení, tzn. že materiál vodu dovnitř nepustí, ale zase o něco hůř „dýchá“, tedy hůře propouští vlhkost/vodní páry ven. Tím bude docházet k rychlejšímu zahřívání, které v chladném počasí uvítáte, ale v teplých měsících to žádoucí už není a noha by se vám v botě příliš potila. 

Pozor na vlhkost, která se vám může dostat do boty shora – tedy šlápnutí do vody, napadání sněhu do boty, běh v orosené vysoké trávě apod. Snadno se dostane dovnitř, dlouho se bude odpařovat ven.

Na mokrém povrchu, v orosené trávě se vám bude nepromokavá bota hodit
Na mokrém povrchu nebo v orosené trávě se vám bude nepromokavá bota hodit

Typ zavazování

Málokdo si uvědomuje, že správné utažení boty má zásadní vliv na náš výkon i pohodlí při běhu.

Tkaničky

Klasika. Tkaničky jsou nejběžnější typ zavazování. Síla utažení závisí na vzdálenosti, jakou poběžíte. Na krátkých a středních tratích si můžete dovolit utáhnout tkaničky o něco více, ale u vytrvalostních disciplín se očekává, že noha v průběhu mírně oteče a je nutné nechat noze více prostoru již od začátku.

Rychlošněrování

Některé značky používají rychlošněrovací systém tzv. „Quicklace“ díky kterému se tkaničky (lanka) utahují pomocí „přezky“, která se po stažení tkaniček zastrčí do kapsy.

Model Dynafit Alpine Pro 2 nabízí kromě rychlosněrování také klasické tkaničky
Model Dynafit Alpine Pro 2 nabízí kromě rychlosněrování také klasické tkaničky, na nártu boty je vidět kapsička pro zastrčení tkaniček po zavázání

Mohu používat stejné boty jak v terénu, tak na silnici?

Pokud jste běžcem, který využívá oba typy povrchu, tak byste ve vašem botníku měli mít jak botu silniční, tak botu trailovou. 

Pokud budete často běhat s trailovou botou po silnici:

  • Váš kloubní aparát vám nepoděkuje kvůli nižší míře tlumení
  • Vzorek podešve rozhodně nevydrží tolik, co v terénu, pro který je trailová bota určena.

Nedokážete rozhodnout, zda běháte spíše terén nebo silnici? Několik značek nabízí tzv. „hybridní boty“. Je to univerzální běžecká obuv, která může být dobrým kompromisem mezi silniční botou a trailovou botou

Univerzální bota propojuje vlastnosti obou typů, a proto nebude natolik pohodlná na silnici jako bota silniční a v náročném těžkém terénu si neporadí tak dobře jako bota tomu určená. Pokud ale běháte v rámci jednoho běhu jak terénem, tak po silnici, bude univerzální bota vhodnou volbou.

Je rozdíl mezi trailovkou pro začátečníky a ultra běžce?

I když to tak na první pohled nemusí vypadat, začátečník a ultra běžec, budou mít, co se týče výběru bot, dost společného. Oba uvítají vyšší podporu tlumení. Je pár ultra maratonců, kteří běhají horské ultra maratony o délce 170 km v tvrdších botách s nižším tlumením, kde je prioritou nízká váha, ale tento případ se týká zpravidla jen borců ze světové špičky. 

Většina ultra maratonců sáhne po měkčí, čili více tlumené botě. Trailová obuv s větším tlumením zajistí pohodlí po celou dobu dlouhého běhu. A právě pohodlí bude vyhledávat i začátečník běhající třeba jen 5 km. 

Tvrdší boty si vezmete na kratší vzdálenosti a rychlé tempo, měkčí zase na ultra běhy nebo regenerační běh (výklus)
Tvrdší boty si vezmete na kratší vzdálenosti a rychlé tempo, měkčí zase na ultra běhy nebo regenerační běh (výklus)

Sdílet



Líbil se vám tento příspěvek? Pošlete ho dál…



Porovnání produktů zavřít

Zboží bylo přidáno do porovnání produktů.

Věrnostní klub

Získejte až 15% slevu a spousty dalších výhod

Slevy na nákup až 15 %

Na vrácení zboží máte až 14 dní

Slevy na naše služby až 30 %

Cookies

Naše společnost používá soubory cookie ke správnému fungování vašeho oblíbeného e-shopu, k přizpůsobení obsahu stránek vašim potřebám, ke statistickým a marketingovým účelům. Kliknutím na tlačítko přijímám nám udělíte souhlas s jejich sběrem a zpracováním a my vám poskytneme ten nejlepší zážitek z nakupování.

Vaše nastavení souborů cookie

Zde máte možnost přizpůsobit soubory cookie v souladu s vlastními preferencemi a později podrobněji nastavit nebo kdykoli vypnout v patičce webu.

Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí.

Personalizaci provádíme na základě vámi prohlíženého zboží. Dále pak upravujeme zobrazovaný obsah podle toho, co vás zajímá.

Tyto cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a za pomoci získaných dat pak můžeme zlepšovat zážitek z nakupování našim zákazníkům.

Tyto cookies jsou využívány reklamními a sociálními sítěmi včetně Googlu pro přenos osobních údajů a personalizaci reklam, aby pro vás byly zajímavé.