Publikováno 4. 7. 2017 Autor: Katarína
Jóga. Velmi ráda bych napsala, že se jedná jen o tělesné cvičení, ale tak tomu není. Měla bych to příliš snadné, a tak se pokusím shrnout jógu do pár bodů.
Číst dálSleva 25 %
Black Friday – oblečení
3 dobré důvody proč investovat do jógamatky
Jak vybrat
21. 4. 2017
Mezi jogína a podlahu patří jógamatka. A není to jen prázdné slovní spojení. Má to svůj opodstatněný důvod. Přečtěte si, proč tomu tak je a jak takovou jógamatku vybírat.
Někdo "TOMU" říká podložka na jógu, někdo jógamatka. Je to vlastně jedno, jen prosím neříkejte matrace, na těch se totiž dělají jiné věci než jóga.
Jak to s těmi jógamatkami tedy je? Pojďme si zkusit v rychlosti říct, proč bychom mohli cvičit na podložkách, speciálně určených k józe.
Hlavně, aby ruce a nohy neklouzaly
Měly by být neklouzavé. Jednak vůči zemi a jednak vůči mokrým, zpoceným dlaním a chodidlům. Můžete namítnout, že se přece na józe moc nezpotíte, ale kdeže, budete mokří jako myš. Pokud si zajdete na dynamické styly, jako jsou Ashtanga Vinyasa jóga, powerjóga, Vinyasa flow yoga, nebo i na jógu v teple (hot joga, bikram), pak rozhodně oceníte neklouzavý povrch vaší podložky. (např. prAna Indigena Yoga Mat).
Naopak při pomalejších druzích jógy jako jsou Hatha jóga, Jin Jóga, restorativní jóga, nebo jóga pro specifické cvičence (těhulky či senioři) není nutné lpět na úplné neklouzavosti podložky a na její úkor zvolit komfortnější, měkčí podložku.
Lehké i skladné jógamatky
Pokud rádi cestujete a nechcete zbytečně nosit těžkou podložku, oceníte Travel Mat, Transformation Yoga Mat nebo Xtra Lite Yoga Mat. Prostě jakoukoli lehkou, skladnou a zároveň stále neklouzavou jógamatku, např. od kultovní kalifornské značky prAna. Na výběr jsou i další značky, např. Utopy Wear a Yate.
Kvalitní podložka zlepšuje cvičení
Samozřejmě je to jen pomůcka a velmi dobře dokážete cvičit i bez jógamatky, ostatně nejlepší je to stejně po ránu, na trávě pokryté rosou... Já ale na podložkách trávím již více než 15 let několik hodin denně. Mám své oblíbené. A věřte mi, že pokud se chci plně oddat cvičení, je kvalitní podložka moc důležitá.
Pomáhá mi v náročnějších pozicích, podrží mě, když dlaně už nedokážou stát, a podpoří části těla, kde jsou kosti hned pod kůží (kolena, lokty, kyčle). Když mě nerozptylují otlačené kosti, můžu se plně soustředit na správné dýchání.
Takže mám podložek fakt hodně. Jsem ženská a tak často vybírám nejen očima ale i dlaněmi. Baví mě neklouzavé a v poslední době i přírodní, nejlépe zcela ekologické materiály.
Užijte si svou jógu, ať už s podložkou nebo jógamatkou
Čtěte také
