Trénink

Výživa při dlouhém sportovním výkonu: Co jíst a pít před, během a po zátěži

Autor: Rock Point

Jako sportovci dobře víme, že jídlo a pití dělají na startu obrovský rozdíl. Správná výživa rozhoduje o tom, jestli si závod nebo těžký trénink užijete v plné síle, nebo se protrpíte do cíle. Společně se specialisty na sportovní výživu značky INFINIT jsme proto připravili praktický výživový plán, který vám ukáže, jak doplňovat energii před delší zátěží, během ní i po výkonu.

Regenerace po běhu: Jak zmírnit bolest nohou a urychlit obnovu svalů

Autor: Rock Point

Patříte mezi hobby běžce, kteří se po závodě nebo náročném tréninku sotva hýbou? Nejste v tom sami. Ukážeme vám, jak bolesti nohou předejít, jak urychlit regeneraci svalů a vrátit se zpátky do formy rychleji.

Silový trénink pro běžce

Autor: Gustav Červený

Chcete běhat rychleji, lehčeji a bez menšího množství bolístek? Tajemství úspěchu není jen v běžeckých trénincích, ale i v síle. Každý krok, každý odraz totiž začíná ve svalech, které musí být připravené unést zátěž. Silový trénink vám pomůže zpevnit tělo, zvýšit výkon a předejít zraněním. Jaké cviky, k čemu nám budou a jak často je zařadit? Ve článku vám poradí Gustav Červený – fyzioterapeut a silový trenér.

Darujte běžecký zážitek

Autor: Rock Point

Máte doma milovníky běhu? Sháníte dárek k narozeninám, svátku něbo jen tak? Darujte účast na Rock Point běžeckém kempu.

Trutnovské singletraily pro trénink i zábavu

Autor: Markéta „Peggy“ Marvanová

Milujete horská kola a jízdu v terénu? Vyzkoušejte a vypilujte si techniku jízdy. Trutnovské traily nabízejí všechny obtížnosti.

Trénink pro každého běžce

Autor: Rock Point

Jak by měl vypadat trénink každého běžce? Proč zařadit nenáviděnou rozcvičku i hravou abecedu.

Běhejte s námi - Začínáme běžeckou ABC

Autor: Rock Point

Podívejte se na video a pojďte s námi potrénovat běžeckou abecedu. Poradíme vám, jak cviky provádět, ale by cvičení mělo smysl.

Běhejte s námi - využití běžecké abc v tréninku

Autor: Rock Point

Kombinujeme jednotlivé cviky bežecké abc. Věřte, že se s ní dá přímo "kouzlit"...

Běhejte s námi - běžecká ABC ve složitějších kombinacích

Autor: Rock Point

Běžecká ABC má mnoho podob a dá se kombinovat na tisíc způsobů. Honza Krabec vám ukáže některé složitější...

Běhejte s námi - odrazová cvičení

Autor: Rock Point

Běžecká abeceda nás zahřála a teď pojďme na galeje odrazových cvičení...

Běhejte s námi - trénujeme s břemenem

Autor: Rock Point

Dnes si pro vás Honza připravil trénink s břemenem. Tak co? Přidáte se? Podívejte se jak na to...

Běhejte s námi - kruhový trénink

Autor: Rock Point

Kruhový tréninky s vámi mohou cvičit i děti...

Kompenzační cvičení pomocí jógy

Autor: Rock Point

O běhu a kompenzaci přetěžovaných částí těla pomocí jógových technik nám řekně jogínka Katarína Mikulandová.

Jak se vyznat v józe

Autor: Katarína Mikulandová

O formách, druzích a stylech jógy už bylo napsáno mnohé. Ráda bych popsala styly velmi svobodně a ne příliš profesionálně.