Vyhledávání

cs

Potřebujete poradit? 379 200 777(Po–Pá 8:00–16:30)

Trénink pro každého běžce

Trénink

17.9.2020

Jak by měl vypadat trénink každého běžce? Proč zařadit nenáviděnou rozcvičku i hravou abecedu.

Naši trenéři Rock Point Trailrunningových kempů a běžečtí experti Honza KrabecMartin Mužík pro vás připravili seriál krátkých videí, která by vás mohla inspirovat ve vašem (nejen) běžeckém tréninku.

Začínáme s abc 

Naučte se základní cviky běžecké abecedy. Pozor na správné technické provedení. Mnohem důležitější je kvalita nad kvantitou!

Více o tréninku » 1. díl

Využití abecedy při tréninku

Natrénujte složitější cviky běžecké abecedy a různé kombinace cviků. Věřte, že s běžeckou abc se dá doslova kouzlit.

Více o tréninku - 2. díl

Běžecká abc ve složitějších kombinacích

A naposledy běžecká abc. Složitější kombinace cviků zapojí i váš mozek a vymaníte se ze stereotypu.

Více o tréninku - 3. díl

Odrazová cvičení

Pro rozvoj dynamiky a silových schopností jsme připravili odrazová cvičení. Rozvinete koordinaci pohybů i celkové zpevnění těla.

Více o tréninku - 4. díl

Trénujeme s břemenem

Do tréninků zařazujeme břemeno. Váhu volte podle toho, jak zdatní se cítíte. Od 1 kg do 3 kg.

Více o tréninku - 5. díl

Kruhový trénink neboli kruháč

Nevynechejte posilování, které vhodně doplní trénink každého běžce a je účinným prostředkem pro zvýšení výkonnosti.

Více o tréninku - 6. díl

Zaběhejte si s námi

Vše co se během našich videí a tréninkových typů v rámci Trailrunning Academy naučíte, si můžete pořádně osvojit během našich běžeckých kempů, které každoročně pořádáme.

O našich trenérech

JAN KRABEC
Absolvent FTVS UK Praha, atletický trenér s nejvyšším trenérským vzděláním a více než 25letou trenérskou praxí v atletickém oddíle ve Stříbře. Sám se aktivně atletice věnoval na závodní a vrcholové úrovni, nyní stále aktivní běžec. Velmi blízko má i k vysokým horám. Kromě lezení v Alpách má za sebou řadu horolezeckých expedic a výstupy na vrcholy v nejvyšších světových pohořích včetně osmitisícových. V roce 2006 stanul na vrcholu Gasherbrum II (8 035 m).

VIDEOPŘEDSTAVENÍ TRENÉRA »

MARTIN MUŽÍK
V mládežnických kategoriích nadějný běžec na atletickém oválu. Reprezentant České republiky, mnohonásobný mistr České republiky, účastník mládežnických Mistrovství Evropy v dráhové atletice i krosu, 11. místo na Mistrovství světa v běhu 3000 m překážek dorostenců. V posledních letech se věnuje trailovému běhání a v letech 2018 i 2019 si doběhl pro několik medailových umístění v Rock Point Horských výzvách. Ambasador značky Dynafit.

Sdílet



Líbil se vám tento příspěvek? Pošlete ho dál…



Porovnání produktů zavřít

Zboží bylo přidáno do porovnání produktů.

Věrnostní klub

Získejte až 15% slevu a spousty dalších výhod

Slevy na nákup až 15 %

Na vrácení zboží máte až 14 dní

Slevy na naše služby až 30 %

Cookies

Naše společnost používá soubory cookie ke správnému fungování vašeho oblíbeného e-shopu, k přizpůsobení obsahu stránek vašim potřebám, ke statistickým a marketingovým účelům. Kliknutím na tlačítko přijímám nám udělíte souhlas s jejich sběrem a zpracováním a my vám poskytneme ten nejlepší zážitek z nakupování.

Vaše nastavení souborů cookie

Zde máte možnost přizpůsobit soubory cookie v souladu s vlastními preferencemi a později podrobněji nastavit nebo kdykoli vypnout v patičce webu.

Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí.

Personalizaci provádíme na základě vámi prohlíženého zboží. Dále pak upravujeme zobrazovaný obsah podle toho, co vás zajímá.

Tyto cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a za pomoci získaných dat pak můžeme zlepšovat zážitek z nakupování našim zákazníkům.

Tyto cookies jsou využívány reklamními a sociálními sítěmi pro úpravu zobrazovaných reklam tak, aby pro vás byly zajímavé.