Rady, tipy

Co vybrat za druhou vrstvu oblečení: Fleece, merino, nebo aktivní izolaci?

Autor: Rock Point

Druhá vrstva outdoorového oblečení pomáhá udržet tepelný komfort a zároveň odvádět vlhkost dál od těla. Jenže jinou izolaci využijete při klidné zimní turistice a jinou při skialpu nebo běžkách. Poradíme vám, kdy sáhnout po fleecu, merinu či aktivní izolaci a jak druhou vrstvu přizpůsobit intenzitě pohybu i počasí.

Jak vybrat zateplovací bundu: péřová, syntetická nebo vlna?

Autor: Rock Point

Určitě to znáte. Na mikinu je už venku docela chladno, ale tlustou zimní bundu si na sebe ještě nechcete brát. Jak udržet tělo v teple a přitom mít na sobě stále jen slabé oblečení, které bude hodně prodyšně a umožní volný pohyb? Skvělou volbou je lehká zateplovačka.

Běh na podzim: Jaké vybrat běžecké boty a jak se obléci

Autor: Rock Point

Dny jsou kratší, počasí proměnlivé, teploty nestálé. Přesto je to ideální doba obout běžecké boty a vyrazit do terénu. Jaké výhody přináší podzimní běh a co naopak v této části roku při běhu nepodceňovat?

Výživa při dlouhém sportovním výkonu: Co jíst a pít před, během a po zátěži

Autor: Rock Point

Jako sportovci dobře víme, že jídlo a pití dělají na startu obrovský rozdíl. Správná výživa rozhoduje o tom, jestli si závod nebo těžký trénink užijete v plné síle, nebo se protrpíte do cíle. Společně se specialisty na sportovní výživu značky INFINIT jsme proto připravili praktický výživový plán, který vám ukáže, jak doplňovat energii před delší zátěží, během ní i po výkonu.

Nestačí mít svaly. Hana Dvorská radí, jak si udržet funkční tělo i s věkem

Autor: Rock Point

Svaly nestačí, tělo musí něco umět. Zvedat činky je jedna věc. Dokázat se vytáhnout na větev, přeskočit zábradlí, udělat kotrmelec nebo se naučit v šedesáti jezdit na jednokolce věc druhá. Hana Dvorská vysvětluje, proč věří ve všestrannost, odolnost a neustálé zkoušení nových věcí. A proč chce, jak sama říká, „do rakve doskákat“.

Tsum Valley: do hor za tichem, ne za vrcholem

Autor: Honza „Tráva“ Trávníček

V Nepálu nemusí každá cesta mířit k základnímu táboru nebo přes pětitisícové sedlo. Tsum Valley nabízí jiný Himálaj: odlehlé údolí u tibetské hranice, buddhistické kláštery, vesnice rozeseté nad hlubokými soutěskami a několik dní chůze, během kterých se svět postupně ztišuje. Technické lezení tu není potřeba. Dobré nohy, trochu vytrvalosti a respekt k místu rozhodně ano.

Nepál není jen pro horolezce: tři treky bez honby za výškou

Autor: Honza „Tráva“ Trávníček

Když se řekne Nepál, většina lidí si představí osmitisícovky, kyslíkové masky, několik týdnů v základním táboře a jedince, kterým zjevně nestačilo chodit v neděli na procházku. Jenže Nepál můžete poznat i bez expedice, technického lezení a výstupu do pěti nebo šesti tisíc metrů. Někdy stačí několik dní chůze, trochu kondice a chuť na chvíli vypadnout ze světa, kde všechno pípá, bliká a spěchá.

Nejkrásnější treky Střední Asie a Blízkého východu

Autor: Rock Point

Vydejte se do hor Střední Asie a na Blízký východ, kde vás čekají divoké hřebeny, tyrkysová jezera, ledovce, hluboké kaňony i pohostinnost místních. Vybrali jsme treky, které nabízejí opravdové dobrodružství daleko od davů.Každý trek jsme prošli, otestovali a doplnili o praktické tipy, itineráře i zkušenosti z cest. Objevte inspiraci pro svou další velkou výpravu.

Co si sbalit na hory v létě: oblečení a výbava na trek

Autor: Rock Point

Letní hory umí být spalující i plné prudkých bouřek. Zkrátka nevyzpytatelné. Na letní túru proto patří do batohu nejen lehké funkční oblečení, ale také nepromokavá bunda, teplejší vrstva, dostatek vody, lékárnička, čelovka, ochrana proti slunci a další základní výbava. Na vícedenním treku přibyde vybavení na spaní, vaření nebo úpravu vody.

Jak dodržovat pitný režim (nejen) při turistice: výběr lahví, vaků a termosek

Autor: Rock Point

Dodržování pitného režimu je nejen při turistice klíčovým faktorem pro udržení výkonu a zdraví. Jak vybrat vhodnou láhev, hydratační vak nebo termosku podle délky a náročnosti trasy? Ve článku vám poradíme, jak na efektivní hydrataci v přírodě – prakticky, přehledně a s konkrétními tipy.

Křížovka pro turisty a milovníky outdooru - online i ke stažení

Autor: Rock Point

Náročný den? Deštivo na cestách? Hledáte způsob, jak osvěžit večer s přáteli? Co takhle zkusit naši outdoorovou křížovku. V interaktivní formě, ale i pár klasických tištěných s tajenkou. Mrkněte na to...

Proč je stan uvnitř mokrý? Jednoduchý návod, jak na kondenzaci vlhka ve stanu

Autor: Matěj Kolbaba

Ráno otevřete stan a na vnitřních stěnách uvidíte kapky vody. První myšlenka bývá často stejná. Stan někde zatéká. Ve většině případů je ale příčina úplně jiná. Kondenzace patří mezi nejčastěji nepochopené jevy při spaní ve stanu. Přitom nejde o problém levných ani drahých stanů a dříve nebo později se s ní setká každý. Co s tím?

Samoodbavení: Kompletní návod, jak projít letištěm rychle a bez front

Autor: Rock Point

Říká se tomu self service customer journey - samoodbavení. Je to nejrychlejší způsob průchodu letištní halou. Vyhnete se čekání ve frontách. Přečtěte si naše praktické rady, co je nutné udělat a jak na to pěkně krok za krokem.

Co si sbalit do vanu na cestu? Tipy zkušené vanliferky, bez kterých už nevyjíždí

Autor: Rock Point

Plánujete první roadtrip dodávkou nebo už máte za sebou pár víkendů na cestách? Správně sbalené vybavení dokáže rozhodnout o tom, jestli si vanlife opravdu užijete. Požádali jsme naši ambasadorku a zkušenou vanliferku Kamču Černou, aby se podělila o to, co vozí ve svém autě, bez čeho se na cestách neobejde a jaké chyby už dnes rozhodně neopakuje.

Jaký spacák vybrat: Péřový nebo syntetický?

Autor: Rock Point

Výběr spacáku začíná u jeho výplně. Je lepší péřový, nebo syntetický spacák? Jaké jsou rozdíly mezi peřím, dutým vláknem a mikrovláknem a který materiál se hodí pro letní kempování, horskou turistiku nebo vícedenní treky? Poradíme vám, jak vybrat ten nejvhodnější spacák právě pro vaše podmínky nocování.

Jak vybrat spacák

Autor: Rock Point

Abyste i pod širákem nebo pod stanem měli dostatečný komfort, o to se postará dobrý spacák. Poradíme vám, jak si ho vybírat.

Je vám zima ve spacáku? 5 nejčastějších chyb a jak je napravit

Autor: Matěj Kolbaba

Máte spacák, který by podle parametrů „měl stačit“, ale v noci je vám ve spacáku zima? Problém většinou není ve spacáku samotném, ale v tom, jak ho používáte. Podívejte se na nejčastější chyby proč spacák nehřeje a zjistěte, jak se konečně vyspat v teple.

Rychlý návod, jak zvolit správnou velikost trekových bot

Autor: Rock Point

Pečlivě vyzkoušet trekové boty, aby vás na túře netlačily ani nedřely, je velmi důležité a zabere to trochu času. Víte, kde se nejčastěji při zkoušení chybuje? Pojďme si shrnout v 7 krocích, jak na to správně.

Jak vybrat běžecké boty do terénu

Autor: Rock Point

Běháte po lesních cestách, horských stezkách nebo v blátivém terénu? Správně zvolené běžecké boty do terénu vám zajistí jistotu na každém kroku, lepší přilnavost i potřebnou ochranu chodidel. Poradíme, jak vybrat trailové boty podle povrchu i stylu běhu.

Jak snížit váhu batohu až o 5 kg: průvodce ultralight turistikou pro začátečníky

Autor: Rock Point

Ultralight není extrém ani nemusí jít o drahé vybavení za desítky tisíc. Je to chytrý způsob, jak se na treku pohybovat lehčeji, rychleji a pohodlněji. Ve článku ukážeme, co ultralight skutečně znamená, kde začít a jak snížit váhu batohu bez zbytečných kompromisů.

Jak si sbalit batoh na vícedenní trek

Autor: Rock Point

Vícedenní trek nezačíná prvním krokem na túře, ale už doma při balení batohu. Správně sbalený batoh vám ušetří energii na túře, zamezí bolesti zad a ušetří spoustu nervů během treku. Co mít po ruce, kam dát spacák a proč těžké věci nepatří úplně dolů? Přinášíme praktický návod, jak si efektivně sbalit batoh na několik dní v přírodě.

Regenerace po běhu: Jak zmírnit bolest nohou a urychlit obnovu svalů

Autor: Rock Point

Patříte mezi hobby běžce, kteří se po závodě nebo náročném tréninku sotva hýbou? Nejste v tom sami. Ukážeme vám, jak bolesti nohou předejít, jak urychlit regeneraci svalů a vrátit se zpátky do formy rychleji.

Jak správně nasadit ferratový set: kompletní návod s videem

Autor: Lukáš Klingora

Pojďme se podívat na video návod, jak se na ferraty bezpečně ustrojit. Jak si správně spojit úvazek se sedákem a ferratovou brzdou. Přečtěte si jak na to krok za krokem nebo si pusťte video. Horský vůdce Lukáš Klingora vám vše ukáže ve videonávodu. Prozradíme i hlavní důvody, proč nikdy nezapomenout na lezeckou helmu a ferratové rukavice.

Hodnocení obtížnosti ferrat - přehled a čtení stupnic

Autor: Rock Point

Víte, jak se značí náročnost ferratových cest, jak se v nich orientovat a jak s informacemi nakládat? Podrobněji o stupnicích obtížnosti ve článku.